女人脾虚气血不足吃什么食补

女人脾虚气血不足可以食用莲子、山药、大枣、桂圆、阿胶等食物进行食补。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.莲子
莲子具有滋补脾胃的功效，对于脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。适当进食莲子还可以起到养心安神的作用，有助于改善失眠多梦的情况。
2.山药
山药是一种常见的中药材，味甘性平，归肺、脾经。其具有健脾养胃、生津益肺等功效，能够辅助治疗脾虚泄泻、久痢不止、肺虚喘咳等不适症状。此外，山药还能够固肾益精，对于肾气亏虚所致遗尿、消渴也有一定的调理效果。
3.大枣
大枣味甘，入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，因此可以用于脾虚导致的倦怠乏力、食欲减退、腹泻便溏等症状。大枣还可用于治疗因气血不足引起的心悸怔忡、失眠多梦、面色萎黄等不适症状。
4.桂圆
桂圆属于温性的食材，能够起到补血益气的效果，从而达到滋养脾脏的目的。适量吃桂圆对女性而言还有一定美容养颜的作用，可以使皮肤变得红润有光泽。
5.阿胶
阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮水煎浓缩而成的固体代胶，味甘，性平，归肝、肺、肾经。本品具有补血、滋阴、润燥之效用，适用于治疗血虚诸证。阿胶可作为脾虚气血不足患者的常用食品，能有效改善贫血、月经不调等问题。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起上火。若患者病情没有得到缓解或者加重，则需要及时就医，在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。