中医养生保健的方法主要有饮食调理、生活调理、按摩调理、药物调理、适度运动等。
1、饮食调理
饮食调养是中医养生保健的重要方法，在日常生活中，饮食要以清淡、易消化、营养均衡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃，导致气血生化不足，从而引起疾病。
2、生活调理
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可以适当进行体育锻炼，如八段锦、太极拳、散步等，可以促进气血运行，有利于身体健康。
3、按摩调理
按摩可以促进气血运行，提高脏腑功能，从而达到养生保健的目的。按摩可以选择足三里、三阴交、关元、肾俞、命门等穴位，可以起到舒筋通络、行气活血的作用。
4、药物调理
如果患者出现不适症状，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行调理，可以起到温补气血的作用。
5、适度运动
适度运动可以起到促进气血运行，增强脏腑功能的作用，从而达到养生保健的目的。可以根据自身情况，选择慢跑、打太极拳、做瑜伽等方式。
除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式进行养生保健。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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