阳虚体质的锻炼主要以慢跑、快走、打太极拳、八段锦、五禽戏为主。
1、慢跑
阳虚体质的人群通常会出现手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白等症状，慢跑可以促进血液循环，促进新陈代谢，从而改善阳虚体质。
2、快走
阳虚体质的人群可以通过快走的方式进行锻炼，能够促进体内血液循环，在一定程度上可以改善阳虚体质。
3、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，在一定程度上可以改善阳虚体质，而且打太极拳还可以缓解压力，有利于身体健康。
4、八段锦
八段锦是一种中医养生学的方法，具有舒筋活络、强筋壮骨的作用，阳虚体质的人群练习八段锦，可以促进气血运行，在一定程度上改善阳虚体质。
5、五禽戏
五禽戏是指通过模仿动物的动作而做出的一种养生术，可以起到舒筋活络、调和气血的作用，可以改善阳虚体质，还可以缓解压力，有利于身体健康。
如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，要注意身体健康，不要吸烟酗酒。
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