雌孕激素可以通过食物、药物和日常生活调理等方式进行补充，但具体的补充方式需要根据具体情况进行判断。
1、食物
患者可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，也可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上能够辅助改善体内雌激素和孕激素不足的情况。
2、药物
如果患者出现了雌激素和孕激素不足的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用药物进行治疗，补充体内缺乏的激素，常用的药物有地屈孕酮片、黄体酮胶囊等。
3、日常生活调理
在日常生活中，建议患者需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜，以免加重病情。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于提高身体素质，在一定程度上也可以改善激素水平紊乱的情况。
此外，建议患者在日常生活中需要注意保持良好的心态，避免过度紧张，可以适当进行户外运动，如慢跑、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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