39问医生

体质差免疫力低下怎么调理

体质差免疫力低下的调理可以通过营养补充剂治疗、运动疗法、中药调理等方法进行。
1.营养补充剂治疗
在营养补充方面，可以考虑使用含有多种维生素和矿物质的综合营养素，如善存、金施尔康等。这些产品可以帮助增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。
2.运动疗法
定期进行有氧运动如跑步、游泳或瑜伽等，可以增强心肺功能，提高血液循环和新陈代谢。建议每周至少进行三次有氧运动，并逐渐增加运动强度和时间。
3.中药调理
中药方面，黄芪、党参等具有补气固表作用的药材可以提升体质和免疫力。在中医师指导下选择合适的方剂并坚持服用一段时间，有助于改善体质状况。
在调整饮食结构时应避免摄入过多的油腻、辛辣食品，并保持充足的水分摄入。此外，要确保每天获得足够的睡眠时间，并避免过度劳累。