大姨妈指的是月经，来月经期间可以吃一些温性的水果，如苹果、桂圆、桃子、荔枝、樱桃等，一般不会发胖。但要避免食用过多热性水果，如榴莲、芒果、菠萝蜜等，以免引起痛经、腹泻等症状。同时，还要避免食用过多油腻、辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒、芥末等，以免刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状。
月经期间女性体内的激素水平会发生变化，会刺激子宫内膜出现周期性脱落，从而出现阴道出血的情况。在此期间，女性要注意自身的保暖，避免出现腹部受凉的情况，同时也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃生冷、辛辣、刺激的食物。
此外，女性还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。同时，女性还要注意个人卫生，勤换内裤，避免进行性生活，以免引起妇科炎症。
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