看了恐怖片之后睡不着觉怎么办_39问医生

看了恐怖片之后睡不着觉，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、一般治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、日常调理

如果患者看了恐怖片之后，出现睡不着觉的情况，可以通过听音乐、适当运动等方式放松心情，有助于改善睡眠质量。

2、心理治疗

如果睡不着觉的情况比较严重，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，也可以通过精神分析疗法的方式进行改善。

3、药物治疗

如果上述治疗方式效果不佳，患者也可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，从而达到改善睡眠的目的。

4、物理治疗

如果患者出现了严重的失眠，也可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，在一定程度上可以缓解症状。

5、一般治疗

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重症状，不利于疾病的恢复。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃刺激性的食物，也不建议吃油脂含量偏高的食物，否则会加重失眠的情况。

看了恐怖片之后睡不着觉怎么办