长痤疮吃什么水果好

长痤疮期间，可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃等水果，这些水果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于皮肤健康。但需注意，食物并不能直接治疗痤疮，若症状严重或持续不改善，应及时就医。
1.苹果
苹果富含维生素C，能够促进皮肤新陈代谢，减少皮脂分泌，从而起到辅助改善痤疮的作用。此外还可以为身体补充水分，有利于湿润肠道、软化大便，进而预防便秘的发生。
2.梨
梨中含有丰富的水分及多种营养物质，可帮助滋润肌肤，缓解因干燥引起的痘痘问题。长期食用梨子有助于改善皮肤光泽度，并能有效控制油脂分泌过多导致的毛孔粗大现象。
3.草莓
草莓含有抗氧化成分花青素以及鞣酸等有益因子，具有抗炎作用，可以帮助减轻痤疮症状。适量摄入草莓可以增强机体免疫力，调节内分泌功能，对防治痤疮有积极作用。
4.蓝莓
蓝莓中富含的花青素具有强大的抗氧化能力，能够清除自由基，抑制炎症反应，从而达到治疗痤疮的目的。此外，经常吃蓝莓还能够提高皮肤弹性，使皮肤更加光滑细腻。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素E和维生素C，这两种维生素都具有一定的抗氧化作用，能够对抗自由基，延缓衰老，同时也可以辅助消除面部的色素沉着斑点。另外，由于其含有的膳食纤维丰富，所以适当进食后，可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素排出，进而辅助改善痤疮的情况。
建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。饮食上宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、黄瓜等，以保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。