推拿按摩具有缓解肌肉疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力、减轻疼痛等功效和作用。
1.缓解肌肉疲劳
通过刺激经络穴位，调节气血，达到舒筋活血的目的。
2.促进血液循环
按摩可以放松肌肉，提高局部组织温度，进而增加血液循环。
3.改善睡眠质量
按摩有助于放松身心，减少压力，从而改善睡眠质量。
4.增强免疫力
按摩可促进淋巴循环，帮助身体排除废物和毒素，增强机体抵抗力。
5.减轻疼痛
按摩能增加神经系统的敏感性，降低肌肉紧张度，从而减轻疼痛。
在进行按摩时，应选择专业的按摩师进行操作，并告知相关健康状况以确保安全。另外，在做完按摩后，应适当休息，避免剧烈运动，以免引起不适或加重症状。
1.缓解肌肉疲劳
通过刺激经络穴位，调节气血，达到舒筋活血的目的。
2.促进血液循环
按摩可以放松肌肉，提高局部组织温度，进而增加血液循环。
3.改善睡眠质量
按摩有助于放松身心，减少压力，从而改善睡眠质量。
4.增强免疫力
按摩可促进淋巴循环，帮助身体排除废物和毒素，增强机体抵抗力。
5.减轻疼痛
按摩能增加神经系统的敏感性，降低肌肉紧张度，从而减轻疼痛。
在进行按摩时，应选择专业的按摩师进行操作，并告知相关健康状况以确保安全。另外，在做完按摩后，应适当休息，避免剧烈运动，以免引起不适或加重症状。
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