每天仅睡4小时可能不足以满足身体恢复和修复的需求，长期如此可能增加猝死的风险。
长期睡眠不足可能影响心血管系统和免疫系统，导致心率失常、血压升高、心脏负担加重，以及免疫功能下降。这些病理机制相互作用，使得个体更易受到感染和其他健康风险的影响，从而增加猝死的可能性。对于存在基础心脏疾病的人群，如冠心病患者，即使睡眠时间稍长也可能出现不适症状，因此应避免过度依赖睡眠时长来评估自身健康状况。
但需要注意的是，并非所有猝死都与睡眠质量或时长直接相关。有些猝死可能是由遗传因素、基因突变或其他未被发现的潜在疾病引起的。
建议保持良好的作息习惯，确保每晚有充足的睡眠时间，并注意均衡饮食和适量运动，以降低猝死风险。如果担心自己的睡眠质量和时长是否足够，可以咨询医生或专业睡眠专家的意见。
长期睡眠不足可能影响心血管系统和免疫系统，导致心率失常、血压升高、心脏负担加重，以及免疫功能下降。这些病理机制相互作用，使得个体更易受到感染和其他健康风险的影响，从而增加猝死的可能性。对于存在基础心脏疾病的人群，如冠心病患者，即使睡眠时间稍长也可能出现不适症状，因此应避免过度依赖睡眠时长来评估自身健康状况。
但需要注意的是，并非所有猝死都与睡眠质量或时长直接相关。有些猝死可能是由遗传因素、基因突变或其他未被发现的潜在疾病引起的。
建议保持良好的作息习惯，确保每晚有充足的睡眠时间，并注意均衡饮食和适量运动，以降低猝死风险。如果担心自己的睡眠质量和时长是否足够，可以咨询医生或专业睡眠专家的意见。
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