手腕疼肿了很疼动不了可以考虑采取腕关节制动、冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、封闭式物理疗法等措施进行治疗。如果疼痛和肿胀持续不缓解或者加剧，建议及时就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
1.腕关节制动
通过固定受伤的手腕来限制活动，防止进一步损伤，如使用弹性绷带或护具。适用于急性期后需要稳定但不完全停止活动的情况。
2.冷敷
将冰袋或冷毛巾覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次，以减少局部血液循环和炎症反应。适合于急性期缓解疼痛和肿胀。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，可减轻局部组织的发红、肿胀及发热现象。主要针对轻至中度的急性期不适症状。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入受影响区域，通常由专业医生操作。对于严重的急性期剧烈疼痛或慢性发作严重程度较高者有效。
5.封闭式物理疗法
包括电刺激、超声波治疗等，在特定频率下作用于受损部位以促进修复过程。适用于恢复期时辅助软组织损伤愈合。
患者应避免过度用力或不当运动导致的腕部损伤。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.腕关节制动
通过固定受伤的手腕来限制活动，防止进一步损伤，如使用弹性绷带或护具。适用于急性期后需要稳定但不完全停止活动的情况。
2.冷敷
将冰袋或冷毛巾覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次，以减少局部血液循环和炎症反应。适合于急性期缓解疼痛和肿胀。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，可减轻局部组织的发红、肿胀及发热现象。主要针对轻至中度的急性期不适症状。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入受影响区域，通常由专业医生操作。对于严重的急性期剧烈疼痛或慢性发作严重程度较高者有效。
5.封闭式物理疗法
包括电刺激、超声波治疗等，在特定频率下作用于受损部位以促进修复过程。适用于恢复期时辅助软组织损伤愈合。
患者应避免过度用力或不当运动导致的腕部损伤。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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