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一直少吃会一直瘦下去吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
一直少吃不一定会一直瘦下去。
一直少吃可能导致热量摄入不足，进而出现体重下降的情况。但是长时间处于饥饿状态时，机体会进入自我保护模式，降低新陈代谢速率以节省能量消耗，从而影响减肥效果。另外，如果在节食过程中没有合理搭配饮食或者结合适当的运动，可能会导致肌肉流失，进一步减缓代谢速度，从而使减肥进程受阻。
如果个体存在基础代谢率低、体内激素水平异常或患有某些疾病，如甲状腺功能亢进症等，即使少吃也可能难以持续瘦身。
持续保持健康的饮食习惯与适量运动是维持身体健康的关键。同时需关注身体信号，避免因过度节食引起的营养不良或其他潜在健康风险。