如果腿部肌肉酸痛较轻且没有其他不适症状，可以适当降低运动强度并继续进行低强度的有氧运动；但如果疼痛严重或持续不减，则应避免继续度的运动，并寻求医疗建议。
运动后腿部肌肉酸痛通常是由于肌肉在运动过程中产生了乳酸堆积，导致肌肉细胞损伤和炎症反应。如果继续进行度运动，可能会加重乳酸堆积和炎症反应，加剧疼痛和不适。对于轻微的肌肉酸痛，适当的休息和恢复时间通常可以缓解症状。但如果疼痛持续或加剧，可能表明存在更严重的肌肉损伤或炎症，此时应避免继续运动。
在出现肌肉酸痛时，应适当降低运动强度，并给予足够的休息时间。同时可以进行冷敷或热敷来缓解疼痛。
运动后腿部肌肉酸痛通常是由于肌肉在运动过程中产生了乳酸堆积，导致肌肉细胞损伤和炎症反应。如果继续进行度运动，可能会加重乳酸堆积和炎症反应，加剧疼痛和不适。对于轻微的肌肉酸痛，适当的休息和恢复时间通常可以缓解症状。但如果疼痛持续或加剧，可能表明存在更严重的肌肉损伤或炎症，此时应避免继续运动。
在出现肌肉酸痛时，应适当降低运动强度，并给予足够的休息时间。同时可以进行冷敷或热敷来缓解疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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