中医性腹部的方法主要有摩腹、揉中脘、按揉天枢、点按关元、推带脉等，操作前需排除禁忌，手法宜轻柔缓和。
1.摩腹
手掌贴腹部，以肚脐为中心顺时针轻缓摩动，范围由小到大，速度均匀，持续数分钟。可放松腹肌、促进肠道蠕动。经期、孕期或腹部术后不宜随意操作。
2.揉中脘
中脘位于肚脐与胸骨下端连线中点。用指腹或掌根轻揉，力度由轻到重，以酸胀舒适为度。饭后不宜立即进行，疼痛明显时需就医。
3.按揉天枢
天枢在肚脐旁开两寸。双拇指或中指按揉两侧，缓慢回旋，力度适中。有助于调理肠腑、缓解腹胀。腹泻严重或不明原因腹痛不宜自行操作。
4.点按关元
关元在肚脐下三寸。用指腹缓缓下压后放松，反复操作。传统认为可温养下焦。孕期不宜，经期量多或腹部有肿块者慎用。
5.推带脉
带脉环绕腰腹一周。双手掌自两侧向肚脐方向轻推，或沿带脉走向轻柔推按。有助于放松腰腹、改善局部循环。皮肤破损、感染处避开。
腹部按摩宜在温暖环境、排空膀胱后进行，力度以舒适为准，出现疼痛、头晕、心慌等应停止。不同体质和病症差异较大，若用于调理疾病，建议先咨询中医师或医师，配合规范诊疗。孕期、经期、腹部手术恢复期、急腹症等情况不宜自行按摩。
1.摩腹
手掌贴腹部，以肚脐为中心顺时针轻缓摩动，范围由小到大，速度均匀，持续数分钟。可放松腹肌、促进肠道蠕动。经期、孕期或腹部术后不宜随意操作。
2.揉中脘
中脘位于肚脐与胸骨下端连线中点。用指腹或掌根轻揉，力度由轻到重，以酸胀舒适为度。饭后不宜立即进行，疼痛明显时需就医。
3.按揉天枢
天枢在肚脐旁开两寸。双拇指或中指按揉两侧，缓慢回旋，力度适中。有助于调理肠腑、缓解腹胀。腹泻严重或不明原因腹痛不宜自行操作。
4.点按关元
关元在肚脐下三寸。用指腹缓缓下压后放松，反复操作。传统认为可温养下焦。孕期不宜，经期量多或腹部有肿块者慎用。
5.推带脉
带脉环绕腰腹一周。双手掌自两侧向肚脐方向轻推，或沿带脉走向轻柔推按。有助于放松腰腹、改善局部循环。皮肤破损、感染处避开。
腹部按摩宜在温暖环境、排空膀胱后进行，力度以舒适为准，出现疼痛、头晕、心慌等应停止。不同体质和病症差异较大，若用于调理疾病，建议先咨询中医师或医师，配合规范诊疗。孕期、经期、腹部手术恢复期、急腹症等情况不宜自行按摩。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
