中国成人常用体重指数的正常范围是18.5至23.9。低于18.5提示体重偏低，24至27.9属于超重，达到28及以上属于肥胖。该范围依据中国成人标准制定，与部分国际标准存在差异，更适合评估国内人群的体重状况。
体重指数由体重公斤数除以身高米数的平方得出。测量时宜在空腹、穿轻便衣物、脱鞋状态下进行，身高和体重数据尽量准确。该指标主要用于群体筛查，能快速反映体重与身高的比例关系，但不能直接区分脂肪、肌肉和水分，也不能单独判断健康状态。
正常范围并非绝对。老年人、孕妇、运动员以及肌肉发达人群，需结合体脂率、腰围和基础疾病综合判断。即使体重指数处于正常范围，若腰围超标或体脂偏高，仍可能存在代谢风险。相反，部分人群体重指数略高，但肌肉量充足，健康风险未必明显增加。
维持健康体重需要长期均衡饮食、规律运动和充足睡眠。若体重指数偏离正常范围，或伴随血糖、血脂、血压异常，建议前往正规医疗机构评估。医学判断存在个体差异，单一数值不能替代全面检查，动态观察和综合管理更为重要。
体重指数由体重公斤数除以身高米数的平方得出。测量时宜在空腹、穿轻便衣物、脱鞋状态下进行，身高和体重数据尽量准确。该指标主要用于群体筛查，能快速反映体重与身高的比例关系，但不能直接区分脂肪、肌肉和水分，也不能单独判断健康状态。
正常范围并非绝对。老年人、孕妇、运动员以及肌肉发达人群，需结合体脂率、腰围和基础疾病综合判断。即使体重指数处于正常范围，若腰围超标或体脂偏高，仍可能存在代谢风险。相反，部分人群体重指数略高，但肌肉量充足，健康风险未必明显增加。
维持健康体重需要长期均衡饮食、规律运动和充足睡眠。若体重指数偏离正常范围，或伴随血糖、血脂、血压异常，建议前往正规医疗机构评估。医学判断存在个体差异，单一数值不能替代全面检查，动态观察和综合管理更为重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
