39问医生

10点睡4点醒算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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10点睡4点醒不算熬夜。
10点睡觉4点醒是符合人体正常的作息时间的,所以不算熬夜。但也要注意睡前不要进行剧烈运动,以免大脑过于兴奋影响入睡。
偶尔出现这种情况一般是正常的,但如果经常如此则可能是睡眠障碍、神经衰弱等疾病导致的。如果患者存在长期失眠的问题,则需要及时就医,在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等药物治疗。
日常应保持良好的生活习惯,尽量避免长时间处于压力或焦虑状态,有助于优化睡眠质量。
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2025-01-22 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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