39问医生

每天3点睡10点起算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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每天3点睡10点起不算熬夜。
每天3点睡10点起符合正常的睡眠周期,通常不会导致生物钟紊乱,也不会引起内分泌失调,所以不属于熬夜。
如果存在入睡困难、多梦易醒或白天嗜睡等情况,则可能属于睡眠障碍,需要及时就医处理。
长时间过度疲劳可能导致免疫力下降,因此在保证充足休息的同时,也要注意营养均衡和适量运动,以维持身体健康。
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2025-01-08 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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