适度的压腿运动对膝盖有一定好处。
压腿能够放松腿部肌肉，提高关节灵活性，预防肌肉劳损及关节僵化。但需要注意的是，在进行压腿时应控制好力度和时间，以免造成关节损伤。此外，开始前最好进行适当的热身以减少受伤风险。
如果存在膝关节病变或软骨损伤，则不建议进行过度的伸展活动，否则可能会加重病情。
在进行任何体育锻炼之前，都应该确保身体状况良好，并遵循正确的技术动作以避免潜在的风险。同时注意营养均衡，可适当食用高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等来帮助维持身体健康。
压腿能够放松腿部肌肉，提高关节灵活性，预防肌肉劳损及关节僵化。但需要注意的是，在进行压腿时应控制好力度和时间，以免造成关节损伤。此外，开始前最好进行适当的热身以减少受伤风险。
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在进行任何体育锻炼之前，都应该确保身体状况良好，并遵循正确的技术动作以避免潜在的风险。同时注意营养均衡，可适当食用高蛋白食物如鸡蛋、牛奶等来帮助维持身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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