手又麻又痛多考虑是不良睡姿、受凉引起的，也可能是末梢神经炎、颈椎病、脑供血不足等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、不良睡姿
若是长期朝一侧睡眠，可能会压迫一侧手臂，影响局部血液循环，从而出现发麻、疼痛等不适症状。建议患者改变不良的睡姿，避免长期保持同样的睡姿，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、受凉
如果长期处于寒冷环境，不注意自身保暖，可能会受到寒冷刺激，导致局部血液循环不通畅，会出现上述症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、末梢神经炎
末梢神经炎是由多种原因，比如营养障碍、内分泌障碍、感染等，导致末梢神经部位发生炎症性病变，患者会出现感觉障碍、运动障碍、自主神经障碍等。患者可在医生指导下使用营养神经的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等，也可遵医嘱使用醋酸片、醋酸片等药物治疗。
4、颈椎病
如果长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到压迫，影响局部血液循环，从而出现颈肩部位疼痛、上肢放射疼痛、上肢麻木等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以遵医嘱通过颈部牵引的方式进行改善。
5、脑供血不足
如果长期精神压力大，可能会造成脑动脉循环障碍，使脑部供血、供氧不足，从而出现头晕、注意力不集中、记忆力减退等症状，随着病情发展，也可能会出现肢体麻木、疼痛等情况。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
如果症状持续加重时建议及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中应注意避免长时间低头或保持同一姿势不变。
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