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吃叶黄素可以缓解眼疲劳吗
崔馨
副主任医师
三甲
中国人民解放军总医院
眼科
适量摄入叶黄素可缓解眼疲劳。
叶黄素是一种天然的抗氧化剂，存在于绿色蔬菜和深色水果中，能够保护眼睛免受蓝光和其他有害光线的伤害。当眼睛长时间暴露在这些光线下时，叶黄素可以起到保护视网膜的作用，从而减轻眼疲劳的症状。因此，适量摄入富含叶黄素的食物或补充叶黄素的营养品，有助于缓解眼疲劳。