例假一般指的是月经，平时小腹热乎来月经就冰凉，多考虑是正常现象，但不排除是腹部受凉、内分泌失调、宫寒、宫颈炎等原因导致的，需要根据具体的病因进行相应的治疗。
1、正常现象
女性在月经期间，体内的激素水平会出现升高的情况，从而导致小腹部发热、发冷的症状，通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。在月经期间，女性要注意做好保暖措施，避免着凉。
2、腹部受凉
如果女性在月经期间不注意自身保暖，导致腹部受凉，可能会出现小腹部发凉、疼痛等症状。女性可以使用暖水袋通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过多喝热水的方式进行缓解。
3、内分泌失调
如果女性在月经期间经常熬夜或暴饮暴食，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而出现内分泌失调的情况，也会伴有月经量增多、小腹部发凉等症状。建议女性在医生的指导下，服用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗。同时，女性也可以适当调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。
4、宫寒
宫寒可能是由于长期处于寒冷的环境中，或者经常吃生冷寒凉的食物，导致寒气侵入体内引起的。通常会使患者出现小腹部发凉、月经量增多、颜色发黑等症状。建议患者可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸等药物进行治疗。同时，女性也可以适当进食温补的食物进行调理，如羊肉、红枣等。
5、宫颈炎
宫颈炎是指宫颈阴道部及宫颈管黏膜的炎症，可能与病原体感染、阴道菌群紊乱、激素失衡等因素有关，患者可能会出现小腹部发热、外阴瘙痒、阴道分泌物增多等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿奇霉素分散片、盐酸多西环素胶囊等药物进行治疗，也可以通过激光治疗的方式进行治疗。
日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。在平时可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
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