晚上没有好好休息，早上起来喝了点水后洗澡，一般不会对身体造成太大影响，不用过于担心。但建议在洗澡后及时做好保暖措施，以免受凉而引起身体不适症状。
在晚上洗澡时，由于环境温度较高，可能会使机体的血液循环加快，从而导致机体新陈代谢增快。而早上起床后，由于机体还未完全恢复，若此时不注意保暖，可能会导致机体受凉，从而引起感冒，出现头晕、流涕等不适症状。
如果出现上述症状，建议患者及时前往医院就诊，并根据具体情况配合医生进行治疗。如果出现发热的症状，可以通过温水擦拭身体的方式进行物理降温。必要时，也可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药进行治疗。
另外，建议在日常生活中，注意保持规律的作息习惯，避免过度劳累，同时还应注意饮食清淡，营养均衡，可以适量进食新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充身体所需的营养，从而增强自身体质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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