大姨妈指的是月经，来月经时可以适量吃乳制品，但不建议过量食用。
乳制品的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、钙元素、脂肪、维生素等营养成分，在月经期间适量吃乳制品，可以为身体补充所需要的营养，提高身体免疫力，并不会影响月经的正常排出，也不会增加胃肠道负担。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
女性在月经期间会流失大量的血液，身体会比较虚弱。建议在月经期间要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。同时也要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，可以补充身体所需要的多种营养。另外，也要注意作息规律，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
逍遥合剂
金水宝胶囊
