爬完山膝盖疼可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、休息
爬山时，膝关节需要承受较大的压力，可能会导致局部肌肉损伤，从而出现疼痛、红肿等症状。患者应及时进行休息，以缓解不适症状。
2、热敷
爬山后，膝盖局部血液循环不畅，可能会导致膝盖疼痛，此时可进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛症状。
3、按摩
如果患者出现上述症状，还可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。
4、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，有助于缓解疼痛症状。
5、手术治疗
如果患者症状比较严重，出现骨折的情况，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，如内固定手术、外固定手术等。
另外，如果患者出现上述症状，还可以通过中医理疗、红外线治疗等方式进行缓解。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
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