网络成瘾在青少年中常表现为一组相互关联的行为与情绪改变。核心是上网失控，并逐渐优先于学习、睡眠、运动和现实交往；减少上网时出现烦躁、焦虑或低落，明知有影响仍难停止。是否达到成瘾需专业评估，个体差异较大。
具体行为上，会花大量时间想着上网、计划上网，实际用时常超过预期；多次想减少却失败，需要不断增加上网时间才觉得满足。因上网而拖延作业、成绩下滑、熬夜、不愿参加家庭和同伴活动，甚至隐瞒上网时长。持续损害日常功能，应引起重视。
情绪和人际方面，不能上网时容易坐立不安、易怒、空虚或情绪低落，常借网络缓解压力，形成恶性循环。现实交流减少，亲子冲突增多，对批评敏感，可能更愿与网友互动。可能伴随睡眠不足、注意力下降、食欲改变和颈肩不适，需与焦虑、抑郁等问题区分。
偶尔出现不等于成瘾，关键看是否失控、是否持续、是否明显损害学习生活与身心健康。家庭宜先理解压力与需求，协商作息，增加运动、兴趣和线下社交等替代活动，避免简单禁止和指责。若影响明显或伴情绪行为问题，应寻求心理科或精神科专业评估。恢复过程存在个体差异。
具体行为上，会花大量时间想着上网、计划上网，实际用时常超过预期；多次想减少却失败，需要不断增加上网时间才觉得满足。因上网而拖延作业、成绩下滑、熬夜、不愿参加家庭和同伴活动，甚至隐瞒上网时长。持续损害日常功能，应引起重视。
情绪和人际方面，不能上网时容易坐立不安、易怒、空虚或情绪低落，常借网络缓解压力，形成恶性循环。现实交流减少，亲子冲突增多，对批评敏感，可能更愿与网友互动。可能伴随睡眠不足、注意力下降、食欲改变和颈肩不适，需与焦虑、抑郁等问题区分。
偶尔出现不等于成瘾，关键看是否失控、是否持续、是否明显损害学习生活与身心健康。家庭宜先理解压力与需求，协商作息，增加运动、兴趣和线下社交等替代活动，避免简单禁止和指责。若影响明显或伴情绪行为问题，应寻求心理科或精神科专业评估。恢复过程存在个体差异。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
