膝盖一般是指膝关节，膝关节的半月板受伤了可以吃富含维生素、蛋白质、钙元素、胶原蛋白的食物来补，也可以遵医嘱服用药物来补。
1、富含维生素的食物
半月板损伤可能是由于外伤、退行性病变等原因导致。患者可以多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、西红柿、黄瓜等，维生素能够促进身体的新陈代谢，对于半月板的恢复有一定的帮助。
2、富含蛋白质的食物
患者也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进身体的恢复。
3、富含钙元素的食物
患者也可以多吃富含钙元素的食物，如海带、紫菜、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，对于病情的恢复有一定的帮助。
4、富含胶原蛋白的食物
患者也可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的胶原蛋白，促进皮肤的恢复，改善皮肤弹性。
5、药物
如果患者膝关节的半月板损伤比较严重，可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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