游戏成瘾的征兆常涉及控制力、优先顺序和后果判断的改变。若持续想玩就难停下、游戏占据生活中心、明知影响学习工作或健康仍继续，并造成明显痛苦或功能受损，就需警惕。但单次熬夜或短期沉迷不等于成瘾，需结合持续时间与影响程度综合判断。
行为上，常见游戏时间不断延长，约定时长常被突破；尝试减少或停止时坐立不安、烦躁易怒；为玩游戏放弃运动、社交、睡眠和原有爱好；向亲友隐瞒游戏时长；即使成绩下降、关系紧张、经济压力仍难停止。
情绪和生活层面也会变化。可能只在游戏时放松或兴奋，离开便空虚、焦虑或低落；用游戏逃避压力、孤独或现实困难；作息紊乱、饮食不规律、注意力下降；对现实活动兴趣减退，社交圈变窄。若持续存在并影响正常生活，提示风险较高。
偶尔玩得久不一定成瘾，青少年自控能力尚在发展，更易受游戏奖励影响。发现迹象时，宜温和沟通，逐步约定使用时间，增加线下活动和人际支持，而非简单斥责或强行没收。若功能损害明显或持续超过一年，建议到心理科或精神科接受专业评估，早期干预通常更有帮助。
行为上，常见游戏时间不断延长，约定时长常被突破；尝试减少或停止时坐立不安、烦躁易怒；为玩游戏放弃运动、社交、睡眠和原有爱好；向亲友隐瞒游戏时长；即使成绩下降、关系紧张、经济压力仍难停止。
情绪和生活层面也会变化。可能只在游戏时放松或兴奋，离开便空虚、焦虑或低落；用游戏逃避压力、孤独或现实困难；作息紊乱、饮食不规律、注意力下降；对现实活动兴趣减退，社交圈变窄。若持续存在并影响正常生活，提示风险较高。
偶尔玩得久不一定成瘾，青少年自控能力尚在发展，更易受游戏奖励影响。发现迹象时，宜温和沟通，逐步约定使用时间，增加线下活动和人际支持，而非简单斥责或强行没收。若功能损害明显或持续超过一年，建议到心理科或精神科接受专业评估，早期干预通常更有帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
