外寒内热吃什么食物好这种说法不准确，外寒内热的患者可以适量食用清淡易消化的食物、清热解毒的食物、滋阴润燥的食物、清热泻火的食物、滋阴补虚的食物等。
1、清淡易消化的食物
外寒内热通常是指外感风寒、内有郁热，患者可能会出现发热、恶寒、头痛、咳嗽、咳痰等症状。此类患者胃肠道功能可能会有所减弱，因此可以适量食用清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，有利于减轻胃肠道负担，也有利于促进病情的恢复。
2、清热解毒的食物
外寒内热的患者也可以适量食用清热解毒的食物，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等，具有清热解毒的作用，可以辅助改善上述不适症状。
3、滋阴润燥的食物
滋阴润燥的食物包括雪梨、银耳、百合等。雪梨性寒，归肺经、胃经，具有润燥、生津、清热等作用。银耳性平，味甘，归肺经、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津等作用。百合性微寒，归心经、肺经，具有清心安神、养阴润肺等作用。上述食物具有一定的滋阴润燥的作用，有助于改善上述不适症状。
4、清热泻火的食物
清热泻火的食物包括苦瓜、冬瓜、绿豆等。苦瓜味苦，性寒，归脾、胃、肺经，具有祛暑涤热、明目、益气、清热解毒等功效。冬瓜味甘，性凉，归脾、小肠经，具有利水消肿、清热泻火等功效。绿豆味甘，性凉，归心、胃经，具有清热解毒、消暑、利水等功效。
5、滋阴补虚的食物
滋阴补虚的食物包括桑葚、枸杞子等。桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥等功效。枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目等功效。
另外建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现不适症状建议及时就医治疗。
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