总是失眠，心情烦躁，患者可以通过日常护理、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、日常护理
患者可以适当调整睡眠环境，保持睡眠环境的安静、舒适。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、饮食调理
失眠后，患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，从而导致上述情况的出现。建议患者在睡前适量食用温热的食物，如小米粥、南瓜粥等，有助于促进睡眠。同时，患者也可以适当饮用温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。
3、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以改善失眠、心情烦躁的情况。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠、心情烦躁的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、药物治疗
如果日常护理、饮食调理、适当运动等方式都无法改善失眠、心情烦躁的情况，患者可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，可以起到养血安神的作用。
如果患者失眠、心情烦躁的症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。
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