拿铁是咖啡的一种，青少年一天可以喝1-2杯，但不建议过量饮用。
咖啡中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激神经和肌肉，使其处于兴奋状态，从而起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。青少年一天可以喝1-2杯咖啡，有助于缓解疲劳、提高注意力、促进新陈代谢。但不建议过量饮用，因为咖啡因会刺激胃酸分泌，过量饮用可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻等。此外，咖啡因还会导致中枢神经系统兴奋，如果过量饮用，可能会导致失眠。
青少年处于身体发育阶段，应注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的营养物质。此外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。如果出现不适症状，应及时到医院就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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