通常情况下，绵白糖和白砂糖相比，适量食用绵白糖更有利于身体健康，但不建议过量食用。
绵白糖是以白糖、大枣、甘草、黄酒等为主要原料配制而成的一种糖制品，可以起到补充能量的作用，同时还可以补充人体所需的营养物质。而白砂糖是以白砂糖为主要原料，配制而成的一种糖制品，不仅可以起到补充能量的作用，还可以缓解口干、口渴等症状。两种糖制品都可以补充人体所需的营养物质，且在一定程度上还可以缓解口干、口渴等症状，适量食用对身体有一定的好处。因此，适量食用绵白糖和白砂糖对身体有一定的好处。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且糖分会转化为脂肪，若长期过量食用，还可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。
建议平时应注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯。可以适量食用新鲜的蔬菜及水果，但应避免食用辛辣、刺激性的食物。平时还可以适当进行运动，有助于增强机体免疫力。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
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