后背肌肉拉伤怎么恢复

后背肌肉拉伤可以通过休息、物理治疗和药物治疗来恢复。
1.休息
在肌肉拉伤的初期，应避免进行任何可能加重损伤的活动。患者应尽量保持静止状态，避免过度活动，以允许身体自然修复受损的组织。
2.物理治疗
物理治疗可以加速血液循环和淋巴循环，促进肌肉恢复。常用的方法包括冷敷、热敷、电疗和按摩等。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛，而热敷则可促进血液循环。电疗和按摩则可以帮助放松紧张的肌肉。
3.药物治疗
药物治疗可以缓解疼痛和炎症，并促进肌肉恢复。非甾体抗炎药（如布洛芬）可以减少炎症反应，而外用止痛膏（如扶他林软膏）则可以直接作用于受伤部位。患者应在医生指导下使用药物，并注意可能出现的副作用。
此外，在康复期间，饮食中适量摄入富含蛋白质的食物也有助于肌肉恢复。建议增加摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。