假性高血压可以通过饮食调理、调整作息、适当运动、药物治疗、心理治疗等方式进行控制。
1、饮食调理
患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于血压的控制。
2、调整作息
患者在平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致交感神经兴奋，从而出现血压升高的情况。
3、适当运动
患者在平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够改善高血压的情况。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动的方式，血压无法控制在正常水平，则需要及时就医，患者可以在医生指导下使用硝苯地平、氢等药物进行降压治疗。
5、心理治疗
如果患者长时间处于精神过度紧张的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免引起血压升高的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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