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腰背肌肉僵硬紧绷怎么回事

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腰背肌肉僵硬紧绷常见于久坐、姿势不良或轻度劳损，通常通过调整习惯可缓解，但个体差异较大，部分情况需进一步排查。长时间保持固定姿势会让肌肉持续紧张，局部循环变差，产生僵硬感；缺乏锻炼或突然增加活动量也可能诱发。日常注意定时起身活动，做些温和拉伸，避免受凉。若僵硬持续不缓解或伴疼痛麻木，建议及时就医评估，切勿自行强行拉伸。