一件事在心里过不去，可以通过日常调理、运动、倾诉、心理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、日常调理
如果患者近期压力过大或者睡眠不足，可能会导致精神紧张，出现上述情况。建议患者适当休息，可以通过户外散步、爬山等方式缓解压力。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
2、运动
患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、倾诉
如果遇到让自己特别难受的事情，患者可以向亲人朋友倾诉，也可以向医生倾诉自己的想法，在一定程度上能够缓解上述情况。
4、心理治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院，通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。同时，也可以遵医嘱配合使用谷维素片、甲钴胺片等药物营养神经。
在日常生活中患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动。如果症状比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
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首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
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北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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