胃不好的人可以吃一些养胃的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥、红枣粥、薏米粥等。
1、小米粥
小米含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，熬制小米粥后食用，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，具有健脾养胃的功效。
2、南瓜粥
南瓜含有丰富的维生素、矿物质、果胶等营养物质，熬制南瓜粥后食用，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上具有养胃的功效。
3、山药粥
山药含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，熬制山药粥后食用，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上具有养胃的功效。
4、红枣粥
红枣粥是由红枣和大米熬制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，具有补中益气、健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者，适量喝红枣粥，可以促进胃肠道蠕动，也可以达到养胃的目的。
5、薏米粥
薏米属于一种粗粮，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸等营养物质。将薏米和大米熬制成粥，食用以后可以促进胃肠道蠕动，也可以达到养胃的目的。
除此之外，建议在日常生活中，饮食需要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
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