[吃什么增加精子？]男性想要补充精子可以通过饮食调理来改善，如可以吃富含锌元素、优质蛋白质的食物，以及韭菜、生蚝等食物。另外如果想通过食补提高精子质量，建议在专业医生指导下进行。
一、食物
1.富含锌元素：比如牡蛎、蛤蜊、扇贝等海鲜类食物，以及瘦肉、猪肝、鸡肝等肉类和动物内脏，这些食物中含有丰富的锌元素，而锌是精液组成的重要成分之一，适当进食后能够辅助增强男性的生育能力。
2.优质蛋白质：包括牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有的蛋白质比较丰富，并且属于优质蛋白，能够为身体提供能量，也可以促进睾丸酮的分泌，从而有助于提高性功能，对于精子也有一定帮助。
3.韭菜：又称为起阳草，具有温肾助阳的功效，从中医角度来讲，存在阳痿、早泄或性功能障碍的男性患者适当进食后，也对提升精子有一定作用。
4.生蚝：又称牡蛎，含有大量的蛋白质与微量元素，特别是硒元素含量较高，具有一定提高男性体内性激素分泌的作用，进而可起到辅助提升精子数量的效果。
二、药物
临床上常用维生素E、辅酶Q10等药物，辅助改善精子活力及生存率，但需要严格遵照医嘱用药，避免盲目自行服用。
此外，日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，尽量不要吸烟喝酒，以免影响身体健康。同时也要避免长期处于焦虑的情绪当中，必要时也可前往医院就诊，在医生指导下使用五子衍宗丸等药物治疗。
一、食物
1.富含锌元素：比如牡蛎、蛤蜊、扇贝等海鲜类食物，以及瘦肉、猪肝、鸡肝等肉类和动物内脏，这些食物中含有丰富的锌元素，而锌是精液组成的重要成分之一，适当进食后能够辅助增强男性的生育能力。
2.优质蛋白质：包括牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有的蛋白质比较丰富，并且属于优质蛋白，能够为身体提供能量，也可以促进睾丸酮的分泌，从而有助于提高性功能，对于精子也有一定帮助。
3.韭菜：又称为起阳草，具有温肾助阳的功效，从中医角度来讲，存在阳痿、早泄或性功能障碍的男性患者适当进食后，也对提升精子有一定作用。
4.生蚝：又称牡蛎，含有大量的蛋白质与微量元素，特别是硒元素含量较高，具有一定提高男性体内性激素分泌的作用，进而可起到辅助提升精子数量的效果。
二、药物
临床上常用维生素E、辅酶Q10等药物，辅助改善精子活力及生存率，但需要严格遵照医嘱用药，避免盲目自行服用。
此外，日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，尽量不要吸烟喝酒，以免影响身体健康。同时也要避免长期处于焦虑的情绪当中，必要时也可前往医院就诊，在医生指导下使用五子衍宗丸等药物治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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