不存在高中生失眠最快入睡的方法，失眠的患者可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、物理疗法、药物治疗等方式进行改善。
1、调整作息
如果患者在平时经常熬夜，可能会使脑神经处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会出现失眠的现象。建议患者通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，在一定程度上可以达到改善失眠的目的。
2、饮食调理
失眠的患者可以在睡前适量食用助眠的食物，比如小米粥、百合莲子粥等，同时还可以适量饮用温牛奶，可以起到辅助睡眠的作用。
3、适当运动
如果患者平时缺乏体育锻炼，可能会使体质较为虚弱，从而出现精神萎靡、疲劳乏力等症状，甚至会出现失眠的情况。建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进体内血液循环，也可以达到助眠的效果。
4、物理疗法
患者可以通过按摩、针灸等方式辅助改善失眠症状。建议患者在专业医师操作下通过按摩百会、神门、三阴交、照海等穴位，可以起到舒筋通络、促进气血运行的作用，从而改善失眠症状。同时，针灸还可以对内关、神门、三阴交等穴位进行针灸，可以起到安神定悸的作用。
5、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如安神补脑液、乌灵胶囊等。
建议患者及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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