月经来了下不来一般指月经期经血排出不畅，患者可以通过多喝热水、红糖水、热敷、按摩、服用药物等方式进行改善。
1、多喝热水
月经期经血排出不畅可能是由于腹部受凉，导致血液淤积在宫腔内引起的。建议患者可以适当喝温热水，促进血液循环，有利于改善症状。同时，患者也可以适当进食容易消化的食物，如小米粥、面条等，也有助于缓解不适症状。
2、红糖水
红糖水具有益气补血、健脾暖胃等功效，患者适量饮用红糖水可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以达到促进血液循环的效果，有利于改善月经期经血排出不畅的情况。建议患者在月经期可以适量饮用红糖水，但避免一次性饮用过多，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
3、热敷
如果患者出现月经期经血排出不畅的情况，还可以通过热敷的方式进行改善。可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，促进血液循环，在一定程度上也可以达到促进经血排出的目的。
4、按摩
患者还可以通过按摩的方式进行缓解，按摩能够促进局部的血液循环，有利于经血的排出，从而缓解月经期经血排出不畅的情况。建议患者在医生指导下按摩三阴交穴、足三里穴等穴位进行改善。
5、服用药物
如果患者通过上述方式没有得到有效改善，建议患者及时就医，可以在医生指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，比如益母草颗粒、新生化颗粒等。同时，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛症状。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免引起月经期经血排出不畅的情况。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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