孕妇吃维生素c具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。这有助于维护皮肤健康，减少色素沉淀。
2.促进铁吸收
维生素C能够促进铁的吸收和利用，预防缺铁性贫血。对于孕妇来说，充足的铁摄入对胎儿的生长发育至关重要。
3.增强免疫力
维生素C可以支持免疫系统的功能，增强机体抵抗感染的能力。这对于孕妇来说尤其重要，因为更容易受到感染的影响。
孕妇补充维生素C时应注意适量摄入，并避免过量。同时，应保持均衡饮食，确保获得足够的其他营养素。
1.抗氧化
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。这有助于维护皮肤健康，减少色素沉淀。
2.促进铁吸收
维生素C能够促进铁的吸收和利用，预防缺铁性贫血。对于孕妇来说，充足的铁摄入对胎儿的生长发育至关重要。
3.增强免疫力
维生素C可以支持免疫系统的功能，增强机体抵抗感染的能力。这对于孕妇来说尤其重要，因为更容易受到感染的影响。
孕妇补充维生素C时应注意适量摄入，并避免过量。同时，应保持均衡饮食，确保获得足够的其他营养素。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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