怀孕一般指妊娠。通常情况下，妊娠22周加4天才长胖了4斤，可能是正常现象，也可能是饮食不当、缺乏运动、消化不良、甲状腺功能减退等原因导致的，一般不正常。
1、正常现象
妊娠后，由于体内激素水平的变化，可能会出现孕妇体重增加的情况，一般属于正常现象。建议孕妇在日常生活中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
2、饮食不当
如果孕妇在日常生活中经常吃油腻、高糖的食物，如肥肉、巧克力等，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现体重增加的情况。建议孕妇在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当进食小米粥、面条等食物。同时，孕妇也可以适当进行体育锻炼，如散步、爬山等，有助于促进脂肪消耗，改善体重增加的情况。
3、缺乏运动
如果孕妇在妊娠期间长期卧床，缺乏运动，可能会导致体内的脂肪无法消耗，从而出现上述情况。建议孕妇可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以促进体内脂肪的消耗，改善不适症状。
4、消化不良
如果孕妇在妊娠期间暴饮暴食，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。孕妇可能会出现腹胀、腹痛等不适症状，部分孕妇可能会出现上述情况。建议孕妇可以通过少食多餐的方式进食，避免暴饮暴食。必要时，孕妇也可以在医生指导下使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
5、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的。由于体内甲状腺素分泌减少，孕妇可能会出现上述情况，还可能伴有皮肤干燥、记忆力减退等症状。建议孕妇可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。
建议孕妇及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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