来月经期间是可以吃红豆沙的，但是要控制好食用量。
红豆沙中含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，而且其中含有的铁元素，适当食用以后，可以补充身体所需要的铁，能够在一定程度上预防缺铁性贫血。另外，红豆沙中含有丰富的维生素以及多种矿物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，在一定程度上也能够缓解经期便秘。但是要注意适量食用，避免食用过多，以免增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等症状。
在月经期间要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况，以免使腹部出现疼痛的症状。还要注意饮食健康，多吃一些温热性的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
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