一般情况下，睡觉可以使用荞麦枕头、乳胶枕头、高级记忆棉枕头、黄豆枕头、绿豆枕头等，对睡眠有一定的好处。
1、荞麦枕头
荞麦枕头是用荞麦壳做成的枕头，荞麦壳的特点是荞麦壳的质地比较坚硬，有较好的弹性和透气性，荞麦枕头的使用方法比较简单，直接用荞麦壳填充即可。
2、乳胶枕头
乳胶枕头是由乳胶制作而成的，乳胶枕头具有较好的透气性，在使用的时候可以在头部产生清凉感，能够使头部的血液循环流畅，有助于提高睡眠质量。
3、高级记忆棉枕头
高级记忆棉枕头是由特殊材质制作而成的，材质比较柔软，使用之后可以达到较好的定型效果，使用起来比较舒适，而且也比较轻松。
4、黄豆枕头
黄豆枕头是用黄豆做成的，黄豆的营养价值比较高，含有丰富的卵磷脂、蛋白质等营养成分，使用黄豆做成的枕头，不仅可以起到改善睡眠的作用，而且也可以提高睡眠质量。
5、绿豆枕头
绿豆枕头是由绿豆做成的，绿豆的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，使用绿豆做成的枕头，不仅可以起到改善睡眠的作用，而且也可以提高睡眠质量。
在日常生活中，除了要注意枕头的使用时间以外，在睡觉时也要保持良好的睡姿，可以采取侧卧位的方式，能够使颈椎的肌肉得到放松，有助于提高睡眠质量。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
通气鼻贴
保婴丹
