最近总是感觉很冷，但明明身体温度正常，可能是因为环境因素、穿衣过少、气血亏虚、脾胃虚寒、肾阳虚等原因所导致的，患者可在医生指导下进行针对性治疗。
1、环境因素
如果患者长时间处于寒冷的环境当中，并且不注意自身的保暖，就会导致体内的热量逐渐减少，从而出现身体很冷的情况，但测量体温时，一般处于正常状态。患者应及时添加衣物，多喝些温开水，同时还可使用热水泡脚，可促进身体的血液循环，改善身体很冷的症状。
2、穿衣过少
如果患者所处的环境温度比较低，并且不注意自身的保暖，就会导致体内的热量逐渐减少，从而出现身体冷的情况，但测量体温时，一般处于正常状态。患者应及时添加衣物，多喝些温开水，同时还可使用热水泡脚，可促进身体的血液循环，改善身体寒冷的症状。
3、气血亏虚
气血亏虚是指体内的气与血两者都不足，当患者出现气血亏虚时，就会导致身体的温煦功能减退，从而出现身体冷的症状，但测量体温时，一般处于正常状态。患者可配合医生服用八珍丸、十全大补丸、归脾丸等药物治疗，同时还可多吃些补气血的食物，比如红枣、枸杞、桂圆等，可改善气血亏虚的情况。
4、脾胃虚寒
脾胃虚寒是指脾胃阳气不足，阳气温煦能力减弱，出现一系列寒症，患者通常会出现胃脘腹痛、大便溏稀、四肢不温等症状，同时还会伴有身体很冷的情况。患者可配合医生服用小建中颗粒、附子理中丸、小建中合剂等药物治疗，同时还可多吃些温热的食物，比如胡萝卜、南瓜、鸡肉等，可起到温补脾胃的作用。
5、肾阳虚
肾阳虚是指肾脏阳气不足，使温煦功能减弱，出现虚寒内生的症状。患者通常会出现面色苍白、怕冷、精神萎靡、腰膝酸软冷痛等症状，同时还会伴有身体冷、手足不温等情况。患者可配合医生服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物治疗，同时还可多吃些温补的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜等，可起到温补肾阳的作用。
如果患者症状持续或加重，应及时前往医院辨证论治。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意调节情志，避免过度焦虑。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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