身体发寒、体寒的患者可以通过调整饮食、适当运动、泡脚、服用药物、艾灸等方式进行调节。
1、调整饮食
身体发寒、体寒可能是由于长期吃生冷寒凉的食物，导致寒气侵入体内所造成的。建议患者可以适当调整饮食结构，适当食用温热的食物，如羊肉、桂圆、生姜等进行改善。同时，患者也可以适当进食温补的食物，如红糖、枸杞、红枣等，有助于促进机体的气血循环，也可以达到散寒的效果。
2、适当运动
在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以达到散寒的效果。
3、泡脚
泡脚是一种常见的养生方式，在泡脚时可以使用温热的水，能够促进身体的血液循环，在一定程度上可以达到散寒的效果。同时，适当的泡脚还可以缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。
4、服用药物
如果患者通过上述方式，身体发寒、体寒的情况没有得到有效改善，还可以在医生的指导下服用温补肾阳的药物进行治疗，比如附子理中丸、金匮肾气丸等。
5、艾灸
艾灸主要是通过艾热刺激人体的穴位，从而达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱等作用的中医疗法。如果患者存在体寒、脾胃虚寒等情况，可以通过艾灸足三里、中脘、神阙、关元、命门等穴位进行改善。
在日常生活中，患者还需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
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