身上冰凉体温偏低可以通过生活方式调整、营养补充、药物治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议增加衣物保暖、适当运动如慢跑等，以提高身体温度。通过增加衣物来隔绝外界低温环境，减少热量流失；而适当的运动可以促进血液循环，产生热量。适用于因体质较弱导致的体温偏低情况。此类人群应注重日常保暖，同时适度锻炼增强体质。
2.营养补充
可适量食用红枣枸杞粥、羊肉汤等食物。这些食物富含铁元素及维生素B族，有助于改善贫血症状，提升新陈代谢，从而调节体温。适合于由于气血不足引起的体温偏低现象。这类患者可通过饮食调理来改善症状。
3.药物治疗
可在医生指导下服用温阳散寒类中药如附子理中丸、金匮肾气丸等。上述药物具有温补脾肾的作用，能够缓解体内阳虚阴盛的情况，使机体恢复正常功能状态。对于由阳虚所致的体温偏低，如畏寒肢冷、腰膝酸软等症状有较好的效果。
此外，保持规律作息，避免熬夜，也有助于维持正常的生理节律，稳定体温。
1.生活方式调整
建议增加衣物保暖、适当运动如慢跑等，以提高身体温度。通过增加衣物来隔绝外界低温环境，减少热量流失；而适当的运动可以促进血液循环，产生热量。适用于因体质较弱导致的体温偏低情况。此类人群应注重日常保暖，同时适度锻炼增强体质。
2.营养补充
可适量食用红枣枸杞粥、羊肉汤等食物。这些食物富含铁元素及维生素B族，有助于改善贫血症状，提升新陈代谢，从而调节体温。适合于由于气血不足引起的体温偏低现象。这类患者可通过饮食调理来改善症状。
3.药物治疗
可在医生指导下服用温阳散寒类中药如附子理中丸、金匮肾气丸等。上述药物具有温补脾肾的作用，能够缓解体内阳虚阴盛的情况，使机体恢复正常功能状态。对于由阳虚所致的体温偏低，如畏寒肢冷、腰膝酸软等症状有较好的效果。
此外，保持规律作息，避免熬夜，也有助于维持正常的生理节律，稳定体温。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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