脚腕扭伤肿了可以通过制动、冷敷、热敷、压迫、抬高等方式进行治疗，可以更好地治疗。
1、制动
脚腕扭伤后，应该立即停止活动，避免加重损伤，并进行适当的制动，可以采用石膏、支具等进行外固定。
2、冷敷
在进行冰敷的同时，可以采用弹力绷带加压包扎，有利于减轻肿胀，缓解疼痛。
3、热敷
通常在脚腕扭伤后的48小时后，可以采用热敷的方式，促进局部的血液循环，有利于消肿。
4、压迫
如果脚腕肿胀比较明显，可以使用弹力绷带进行适当的加压包扎，从而减轻脚腕部位的肿胀。
5、抬高
在脚腕扭伤的情况得到缓解后，可以将患肢抬高，有利于促进静脉回流，减轻肿胀的情况。
建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。同时，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等涂抹患处进行治疗。
