这两天腰酸背胀多考虑是过度劳累引起的，也可能是腰部受凉、腰椎间盘突出症等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者长时间从事体力劳动或者是经常弯腰工作，可能会导致腰部肌肉处于紧张的状态，进而可能会出现腰酸背胀等症状。患者要避免长时间从事体力劳动，要多加休息，可以通过按摩的方式缓解不适症状。
2、腰部受凉
若患者不注意腰部的保暖，可能会导致腰部受凉，进而可能会出现腰酸背胀等症状。患者要注意腰部的保暖，避免受凉，可以通过局部热敷的方式缓解不适症状。
3、腰椎间盘突出症
若患者长期弯腰提重物可能会导致腰椎间盘突出症，进而可能会压迫腰部神经，就可能会出现这两天腰酸背胀等症状，还可能会伴随下肢麻木等症状。患者要避免长期弯腰提重物，可以通过针灸、牵引等方式缓解不适症状。必要时，患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，缓解疼痛症状。
除此之外，这两天腰酸背胀也可能是腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等引起的，建议及时就医，查明病因再进行治疗。
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