人一天最多能吃多少个鸡蛋_39问医生

人一天最多能吃多少个鸡蛋

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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通常情况下，成年人每天可以食用2-3个鸡蛋。但具体摄入量还需根据个人身体状况和饮食习惯来确定。

成人每日可适量进食鸡蛋以补充营养物质，如蛋白质、脂肪等。若过量摄入可能导致胆固醇水平升高，增加心血管疾病风险。因此建议控制蛋类食物的摄入量，并注意搭配其他富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进消化吸收。

此外，在日常生活中还应保持良好的作息规律，避免熬夜以及过度劳累，以免影响身体健康。同时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够增强自身体质，有利于预防多种慢性疾病的发生。

2024-07-16 浏览100次

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