孕妇一天吃2至3个鹌鹑蛋和两个鸡蛋即可，过量会增加肠道负担，对身体无益。
鹌鹑蛋含有人体所需的近20种营养元素，可以帮助孕妇补充营养和增强体质，鹌鹑蛋含有维生素P等成分，帮助孕妇预防妊娠高血压，因为鹌鹑蛋胆固醇含量高，每天只需吃2至3个即可。孕妇每天可以吃两个鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质、胆固醇和卵磷脂，适量吃鸡蛋有助于增加体内蛋白质，并利于胎儿的身体发育，鸡蛋营养丰富，也是大多数人容易接受的口味和食物，过量食用会增加孕妇肠胃负担，引起其他症状，所以鹌鹑蛋和鸡蛋可以适量食用。
孕妇孕期需要注意多休息，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以免出现不良反应。
鹌鹑蛋含有人体所需的近20种营养元素，可以帮助孕妇补充营养和增强体质，鹌鹑蛋含有维生素P等成分，帮助孕妇预防妊娠高血压，因为鹌鹑蛋胆固醇含量高，每天只需吃2至3个即可。孕妇每天可以吃两个鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质、胆固醇和卵磷脂，适量吃鸡蛋有助于增加体内蛋白质，并利于胎儿的身体发育，鸡蛋营养丰富，也是大多数人容易接受的口味和食物，过量食用会增加孕妇肠胃负担，引起其他症状，所以鹌鹑蛋和鸡蛋可以适量食用。
孕妇孕期需要注意多休息，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以免出现不良反应。
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